7 Kebiasaan si Pemilik Kulit Indah Awet Muda

Kulit yang baik berawal dari kebiasaan perawatan kulit yang baik pula. Walau tidak mudah, 7 good-skin habits berikut ini patut anda ikuti.


1. Sunscreen, sunscreen, sunscreen

Tidak ada yang lebih merusak kulit dari sinar UV, yang merupakan penyebab 90 persen keriput, noda matahari dan tanda-tanda penuaan lainnya. Oleh karena itu, jangan pernah keluar rumah tanpa mengenakan tabir surya atau pelembab ber-SPF. Sebaiknya pilih pelembab yang melindungi muka anda baik dari sinar UVB maupun UVA, sinar UV yang paling mempercepat penuaan kulit.


2. Disiplin menjalankan rangkaian perawatan anti-aging pagi dan malam

Perawatan anti-aging yang baik terdiri dari pembersih, pelembab ber-SPF dan krim perawatan. Biasanya produk-produk tersebut mengandung bahan-bahan anti-aging seperti Retinol untuk melawan keriput dan AHA/BHA untuk mengeksfoliasi kulit. Namun kefektifan rangkaian perawatan kulit yang baik tidak ada artinya apabila anda tidak disiplin menggunakannya.  Menggunakan perawatan kulit pada pagi hari sebelum beraktifitas dan malam hari sebelum tidur - tidak peduli betapa lelahnya anda – adalah kunci menjaga kulit anda tetap awet muda.


3. Tidur yang cukup

Pernah mendengar istilah beauty sleep? Tidur malam yang cukup – minimal 7 sampai 8 jam – amatlah penting bagi kesehatan kulit. Kekurangan tidur menyebabkan tubuh mengeluarkan hormone cortisol atau hormone stress, yang berakibat pada jerawat, kulit kering dan sensitif. Selain itu kurang tidur juga menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata.


4. Eksfoliasi minimal seminggu sekali

Kulit muka regenerasi secara alami setelah 28 hari, tapi proses ini akan melambat setelah anda berumur 20-an. Melakukan eksfoliasi dengan scrub halus  minimal seminggu sekali akan mengangkat sel kulit mati dari permukaan kulit dan menyingkap kulit halus indah dibawahnya.


5. Merawat kulit dari dalam

Asupan makanan yang kaya akan phytochemicals dan anti-oksidan seperti sayuran hijau, wortel, tomat dan buah beri akan memberi tubuh anda bahan bakar untuk melawan kerusakan pada kulit. Selain itu, menghindari makanan bergula akan mencegah rusaknya kolagen, protein yang menjaga kekenyalan kulit. Jangan lupa juga mengkonsumsi 8 gelas air setiap harinya untuk memperlancar sirkulasi tubuh dan menjaga kelembaban kulit.


6. Rutin berolahraga

Selain menjaga kebugaran tubuh dan menambah tenaga, olahraga amat bermanfaat bagi kesehatan kulit. Olahraga meningkatkan sirkulasi tubuh sehingga kulit mendapat darah, oksigen, dan nutrisi yang cukup untuk memperbaiki sel yang rusak, hasilnya adalah kulit wajah yang halus dan sehat.


7. Perawatan seluruh tubuh

Sinar matahari dan polusi tidak hanya mempengaruhi kulit wajah saja, tapi juga mengakibatkan timbulnya tanda-tanda penuaan pada kulit leher, dada dan tangan. Itulah sebabnya perawatan kulit harus dilakukan di sekujur tubuh. Selain rutin lulur atau body scrub, oleskan body lotion pada kulit tubuh setiap malam sebelum tidur. Dan saat anda memakai pelembab wajah, oleskan sedikit pada leher, dada dan tangan.